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다크서클 없애는 법, 생기는 이유와 제거법 (원인,치료) 다크서클 원인과 생기는 이유, 제거와 없애는 법에 대해 소개합니다. 다크서클 왜 생길까요? 다크서클은 남성, 여성 구분 없이 누구에게나 흔하게 생길 수 있습니다. 보통 다크서클이 생기면 "피곤하거나 잠을 못 자서 생긴다"라고 알려져 있습니다. 다크서클이 생기는 다양한 원인과 어떻게 제거할 수 있는지, 치료법를 소개하겠습니다. ■ 다크서클 원인과 생기는 이유 다크서클은 피부색에 따라 다른 색깔로 나타날수 있습니다. 자주색, 파란색, 짙은 갈색, 검은색 등으로 생길 수 있습니다. 피로가 쌓이거나 수면이 부족할 경우에도 생길 수 있습니다. 그리고 눈 밑 부위의 혈관 수축으로 과색소 일어나거나 눈 주위 피부가 얇아져 더 어두워 보이는 현상 등으로 나타나기도 합니다. 한가지 원인이기보다 사람에 따라 여러 가지 원..
춤(댄스), 치매 예방과 개선에 가장 효과적(치료법) 댄스 열풍이 불고 있습니다. 춤은 치매 예방과 치료에 가장 효과가 있는 것으로 연구 결과 밝혀지고 있습니다. 우리나라도 고령화 시대로 접어들고 있고 치매 환자도 계속 늘어나고 있는 추세입니다. 더불어 치매 예방과 치료에 관심이 많아지고 있습니다. 댄스가 어떻게 치매를 예방하고 치료에 도움이 되는지 자세히 소개합니다. ■ 댄스(춤)의 치매 예방과 개선 , 치료 효과 춤이 치매 개선에 주는 효과는 다양한 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 특히 춤을 통해 치매 환자의 사회적 상호작용을 자극하고, 기분을 좋게 합니다. 그리고 치매 환자의 불안감을 줄이고, 우울한 증상을 줄이는 효과가 있습니다. 자기 인식과 자기표현력을 높이는 데도 효과가 있는 것으로 연구 결과 밝혀졌습니다. 이 밖에 춤은 치매 환자의 뇌에 다양한..
안개 낀 뇌, 브레인 포그 증상과 원인, 치료법 머리에 안개가 낀 것처럼 멍한 적 있으신가요? 브레인 포그 현상입니다. 말 그대로 뇌에 안개가 낀 것입니다. 이 글은 브레인 포그의 원인과 증상, 다양한 예방법과 치료법 그리고 브레인 포그에 좋은 보충제에 대해 소개합니다. 브레인 포그 증상이 있다면 방치하지 마십시오. 뇌 건강이 악화되고 있다는 신호입니다. 치료하지 않고 방치할 경우 삶의 질을 떨어뜨리고 심한 경우 파킨슨 병이나 알츠하이머 치매, 기억력 감퇴 등 다른 뇌 질환으로 이어질 수도 있습니다. □ 브레인 포그란? 브레인 포그 현상은 명확하게 의학적 질병을 의미하기 보다 뇌에서 일어나는 하나의 증상 또는 현상을 의미합니다. 뇌에 안개가 낀 것 같이 머리가 멍한 상태, 집중이 안 되는 상태, 기억력 감소 등 다른 뇌 질환에 의해서도 유발될 수 있습..
불안장애에 좋은 차 12가지(허브,음식,식물) 불안장애와 스트레스에 좋은 차 소개합니다. 실제 많은 연구에서 허브차가 심신 안정과 불안, 두려움을 감소시켜 주는 효과가 있다고 밝혀지고 있습니다. 불안을 증가시키는 나쁜 음식보다 마음을 차분하게 만들고 교감 신경계를 자극하는 음식을 피하고 건강한 음식과 차를 마시기 바랍니다. ■ 불안장애에 좋은 차, 심신 효과 허브 식물은 불안과 스트레스, 걱정을 덜어주는데 도움이 될 수 있습니다. 약보다 부담 없이 일상에서 즐길수 있는 장점이 있습니다. 불안 장애에 대체 요법으로 활용할 수 있습니다. 허브차가 우리 인체에 어떤 효능을 주는지 간략하게 요약합니다. 수면 및 불면증 개선 효과 소화 문제 개선과 진정 효과 혈압, 혈관 질환 개선 효과 신경계 안정 효과 체내 염증 감소 효과 대사증후군 개선 효과 두통 완화 ..
스마트폰 중독, 스티브 잡스 자녀는... 스마트폰 중독이 늘고 있습니다. 스마트폰 화면을 보는 시간이 늘어날수록 혹시 나도 스마트폰 중독자가 아닐까? 누구나 의심할 수 있습니다. 스마트폰 중독 관련 테드 강연을 소개합니다. 심리학자 아담 알터(Adam Alter)는 지난 5년간 스마트폰 같은 디지털 기기의 화면이 삶에 어떤 영향을 미치는지 연구 하였습니다. 디지털 기기의 화면을 쳐다 보는 시간이 길수록 실제 우리가 느끼는 행복감은 줄어든다고 강조합니다. 그의 테드 강연 [디지털 화면은 왜 우리를 덜 행복하게 만드는가]를 영상을 글로 옮겨 보았습니다. 스마트폰 중독에 관심 있으신 분은 한번 보시기 바랍니다. 개 사료 회사 사장도 개밥 먹는데 스마트폰은? 몇 년 전에 제가 재밌는 소문을 하나 들었습니다. 큰 애완동물 식품 회사의 대표가 연례 주주 ..
불안장애 피해야 할 나쁜 음식 7가지 불안장애가 있다면 피해야 할 음식이 있습니다. 불안 장애을 더 유발하거나 불안 장애을 더 강화시키는 피해야 할 음식 7가지를 소개합니다. 불안은 음식에 의해 유발되거나 악화될 수 있습니다. 실제 많은 심리연구에서 우리가 평소에 먹는 음식이 심리에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 이번 포스팅에서 불안을 유발하거나 악화 시키는 음식, 피해야 할 음식을 소개합니다. 불안장애가 있으신 분들에 잘 보시기 바랍니다. ■ 불안장애 피해야 할 음식들 불안을 일으키고 악화 시킬수 있는 대표적인 음식 7가지입니다. 우리가 먹는 음식이 우리 몸과 정신을 만든다는 말이 있습니다. 음식의 중요성을 강조한 말입니다. 불안을 감소 시키는 음식을 선택하고 불안을 일으키는 음식은 피하십시요. 아래에 불안 장애가 있다면..
치매에 좋은 음식 6가지 (뇌 의학 권위자 추천) 치매에 좋은 음식 6가지를 소개합니다. 뇌의학 권위자 에이맨 박사가 추천하는 치매에 좋은 음식 6가지입니다. 치매 환자가 증가하는 요즘 시대 알아두면 좋은 정보입니다. 구체적으로 어떤 음식이 치매를 예방하고 개선하는데 도움을 주는지 소개하도록 하겠습니다. 끝까지 읽어주세요. ■ 치매에 좋은 음식 6가지 소개 (에이맨 박사 추천) 치매 예방과 감퇴하는 기억력을 회복하고 싶다면 올바른 음식을 선택해야 합니다. 우리 뇌는 신체가 하루 중 소비하는 칼로리의 20-30%를 사용합니다. 다른 장기에 비해 뇌가 소비하는 에너지가 높다고 할 수 있습니다. 그만큼 좋은 음식을 먹어야 뇌 건강에도 좋다는 말입니다. 우리가 먹는 음식들이 주로 나쁜 음식, 정크 푸드라면 빠른 두뇌 회전력이나 날카로운 의사결정을 하는데 필요한..
멍하고 화나고, 혹시 나도 성인 ADHD ? (원인,증상,치료법) 성인 ADHD가 늘고 있습니다. ADHD는 주의력 결핍 과잉행동 장애입니다. 보통 아동, 청소년에게 보이는 증상인데 요즘은 성인 ADHD도 증가 추세입니다. 성인 ADHD의 원인과 증상 그리고 해결책에 대해 소개합니다. ■ 성인 ADHD란? 성인 ADHD는 주의 집중의 어려움, 과잉 행동, 충동적인 행동과 같은 증상을 보이는 정신 건강 장애입니다. 성인 ADHD는 불안정한 관계, 나쁜 학업 또는 학업 성취도, 낮은 자존감, 그리고 다른 문제들로 이어질 수 있습니다. 성인 ADHD 증상은 어린 시절에 시작되어 성인기까지 이어지는 경우가 있습니다. 어린 시절에 이어져 성인기까지 가는 경우인데 성인이 될 때까지 인식하지 못할 수도 있습니다. 성인 ADHD은 아동 청소년 ADHD 증상 만큼 명확하지 않을 수 있..

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