성인 ADHD가 늘고 있습니다. ADHD는 주의력 결핍 과잉행동 장애입니다. 보통 아동, 청소년에게 보이는 증상인데 요즘은 성인 ADHD도 증가 추세입니다. 성인 ADHD의 원인과 증상 그리고 해결책에 대해 소개합니다.
■ 성인 ADHD란?
성인 ADHD는 주의 집중의 어려움, 과잉 행동, 충동적인 행동과 같은 증상을 보이는 정신 건강 장애입니다. 성인 ADHD는 불안정한 관계, 나쁜 학업 또는 학업 성취도, 낮은 자존감, 그리고 다른 문제들로 이어질 수 있습니다.
성인 ADHD 증상은 어린 시절에 시작되어 성인기까지 이어지는 경우가 있습니다. 어린 시절에 이어져 성인기까지 가는 경우인데 성인이 될 때까지 인식하지 못할 수도 있습니다.
성인 ADHD은 아동 청소년 ADHD 증상 만큼 명확하지 않을 수 있습니다. 성인의 경우는 과잉 행동은 줄어들 수 있지만 주의력 결핍, 집중력 저하, 감정 기복 현상은 계속될 수 있습니다.
■ 성인 ADHD 원인은 무엇인가?
ADHD의 원인은 정확히 분명하지 않습니다. 지금도 관련 연구가 계속 진행되고 있습니다. 현재 ADHD의 원인설은 다음과 같습니다.
- 유전적 원인: ADHD는 집안 내력일 수 있고 유전적인 요인설
- 환경적 요인: 어린 시절 납에 노출되는 것과 같은 특정 환경적 요인설
- 중추신경계의 문제: 성장 발달 과정에서 중추신경계의 문제 요인설
■ 성인 ADHD의 증상들
성인 ADHD는 나이가 들수록 증상이 줄어들수도 있습니다. 하지만 ADHD의 주요 증상들은 계속 될수 있습니다. 성인 ADHD의 주요 특징은 주의력 집중의 어려움, 충동성, 그리고 무감각을 포함할 수 있습니다. 증상은 가벼운 것부터 심각한 것까지 다양합니다.
▶ 주요 증상들
- 과잉 충동성
- 주의력 결핍, 집중력 문제
- 계획 등 시간 관리 문제
- 일, 작업에 집중하지 못하는 문제
- 멀티태스킹 문제
- 과도한 활동 또는 무감각 문제
- 허술한 계획
- 감정의 잦은 변화
- 작업 수행 및 완료 문제
- 다혈질
- 스트레스 대처의 어려움
▶ ADHD로 인한 합병증들
- 형편없는 학교 생활 또는 업무 성과
- 실업 문제 발생
- 재정적인 문제 발생
- 알코올 등 물질 중독 오남용
- 잦은 실수들
- 빈번한 자동차 사고 또는 기타 사고
- 불안정한 인간 관계
- 신체, 정신 건강 악화
- 낮은 자존감
- 극단적인 시도
성인 ADHD는 스스로 잘 인식하지 못할 수 있습니다. 사회 생활과 직장 생활에서 어려움을 겪을수 있습니다. 인간관계 문제로 힘들고, 일에 집중하지 못하거나, 계획과 일의 우선순위 정하는 것을 어려워 할 수 있습니다. 때로는 충동성과 감정기복이 심할 수 있습니다. 이런 증상들로 본인 의지와 상관 없이 인간 관계에도 악영향을 줍니다.
■ 성인 ADHD 치료법
성인 ADHD에 대한 치료는 아동 ADHD 치료와 유사합니다. 성인 ADHD 치료에는 크게 약물, 비약물 치료로 나뉩니다. 실제 치료 현장에서도 약물 치료, 심리상담, 교육 또는 학습, 가족 지원 등이 포함 됩니다.
약물과 비약물 치료를 병행 할 때 일상 생활을 더 쉽게 할 수 있게 도와줍니다. 전반적으로 기분도 한결 좋아지고 자신에 대해 긍정적인 기분도 가질 수 있게 합니다.
그리고 ADHD 전문가의 진료를 받는 것도 좋습니다. ADHD를 앓고 있는 사람들은 ADHD 문제뿐만 아니라 다른 문제들도 함께 겪고 있을 확률이 높습니다. 대학생인 경우 학습 장애나 불안 장애 또는 다른 기분 장애, 강박증, 약물이나 알코올 의존증도 있을 수 있습니다.
ADHD 비약물 치료법
- 인지행동치료 : ADHD의 비약물 치료법 중 하나인 인지 및 행동 치료입니다. 인지행동치료를 통해 ADHD로 낮아진 자존감치료에 도움이 되고 될 수 있습니다.
- 휴식 훈련 및 스트레스 관리: 불안과 스트레스를 낮출 수 있습니다.
- 라이프 코칭 : 라이프 코칭 전문가의 도움으로 생활의 목표를 세우는 데 도움이 될 수 있습니다. 사회 생활, 직장 생활을 체계적으로 지낼 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
- 심리상담 : 심리 상담으로 ADHD로 발생하는 인간 관계 문제, 사회 생활 문제등에 대해 도움을 받을 수 있습니다. ADHD 심리치료 전문가의 도움을 받아 보십시요.
- 교육과 가족 지원 : ADHD에 대한 정확한 교육과 학습이 필요합니다. 원인과 증상을 이해하고 다양한 치료법을 자신과 가족에게 교육 함으로써 도움을 받을 수 있다. 교육과 학습을 통해 가족들이 성인 ADHD를 더 잘 이해하도록 도울 수 있습니다.
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