본문 바로가기

불면증 수면장애

 (8)
나의 수면장애 극복 경험 이야기 제가 20대 후반에 겪었던 수면장애에 대해 이야기해보려 합니다. 그때는 잠의 중요성을 알지 못했습니다. “잠 한번 푹 자보고 싶다”라고 수면장애를 겪고 있는 분들이 늘 하는 말입니다. "잠이 보약이다"라는 말을 수면장애를 겪고 나서 깨달았습니다. 내가 겪은 수면장애 극복 경험 이야기 저는 20대 후반 시절에 수면장애로 크게 고생한적이 있습니다. 그때는 젊어서 그런지 잠의 중요성에 대해 알지 못했습니다. 낮과 밤이 바뀌는 생활과 불면증을 크게 한번 겪고 나서 잠이 사람에게 얼마나 중요한지 뼈저리게 느꼈습니다. 남들 다 자는 시간에 잠들지 못하는 고통, 새벽까지 뒤척이다 남들 일어나는 시간에 그때서야 잠깐 잠이 들곤 했었습니다. 정상적인 생활을 위해서는 밤에 자고 낮에 일어나서 활동해야 하는데 저는 그 반대..
불면증 수면검사 한번 받아 보실래요? 불면증 환자가 늘고 있습니다. 불면증 수면검사가 잠 못 자는 고통을 겪는 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 수면다원검사를 통해 불면증을 유발하는 수면장애를 찾을 수 있습니다. 수면검사에 대해 더 자세히 알아볼까요? 이제 잠의 중요성 누구나 알고 있습니다. 수면의 질이 삶의 질을 좌우합니다. 불면증에서 하루빨리 벗어나길 기원합니다. 이 글을 끝까지 읽어보세요. 저의 경험담도 있습니다. ■ 불면증 수면검사가 도움이 될수 있을까? “잠 한번 푹 자봤으면~” 불면증을 겪고 계신 분들이 입버릇처럼 말씀하십니다. 그만큼 불면증은 말 못 할 고통을 유발합니다. 그렇다면 불면증에 수면검사가 도움이 될까요? 실제 불면증을 겪고 있는 분들이 수면검사를 많이 받으십니다. 불면증은 대표적인 수면장애이기 때문입니다. 잠들지 못..
수면검사 건강보험 적용 되나요? 수면검사의 정확한 명칭은 수면다원검사입니다. 현대인들의 수면시간이 점점 부족해지고 있습니다. 잠을 자는 시간도 줄어들고 있지만 수면의 질도 떨어지고 있습니다. 잠은 보약입니다. 건강에 직결됩니다. 이런 이유로 수면검사에 대한 관심이 높아지고 더불어 건강보험 적용이 되는지 많이들 궁금해 하십니다. ■ 수면검사 건강보험 적용 여부 바로 말씀드리면 건강보험 적용이 됩니다. 2018년 7월 1일부터 수면다원검사에 건강보험이 적용되었습니다. 모든 수면장애에 건강보험이 적용되는 건 아닙니다. 건강보험이 적용되는 수면검사는 따로 있습니다. 살펴보시죠. ▶ 건강보험 적용하면 수면검사 비용은 얼마인가요? 수면검사에 건강보험이 적용되기 때문에 개인이 부담해야 하는 비용이 줄어 들었습니다. 보통 수면검사를 받으면 약 70만..
수면검사 비용 얼마인가요? (수면다원검사) 수면검사 비용에 대해 알고 보고 계신가요? 잠을 잘 주무시지 못하시죠? 요즘 수면장애를 호소하시는 분들이 증가하고 있습니다. 건강을 위해 수면검사받아 보시길 추천드립니다. 구체적인 수면다원검사 비용 알아볼까요? 수면검사 비용은 얼마인가요? 현재 2018년 7월부터 건보료가 수면검사에도 적용되고 있습니다. 작년에 비해 개인이 부담해야 하는 비용이 약간 증가했지만 올해 수면검사 비용은 128,260원 정도입니다. 작년엔 12만 4천 원대였는데 올해 2022년에는 12만 8천 원대로 약간 올랐습니다. 수면검사 아무곳에서나 받으면 안돼요? 수면검사는 전국 200여 곳 인증의가 있는 곳에서 받으셔야 건보료 적용 혜택을 받을 수 있습니다. 한번 받는 수면검사 제대로 받으셔야죠. 이왕이면 거리가 좀 멀더라도 수면 전..
불면증 치료방법(음식,차,음악,ASMR) 숙면을 위한 불면증 치료방법 소개합니다. 불면증 치료에 좋은 음식과 차, 운동, 음악 등 숙면에 좋은 다양한 치료법을 알려드립니다. 불면증이 있으시면 꼭 한번 읽어보시길 바랍니다. 잠자지 못하는 고통, 불면증! 잠자지 못하는 고통은 정말 괴롭습니다. 불면증을 앓고 있는 사람들의 소원은 잠 한번 편하게 자는 것입니다. 꿀잠, 숙면을 원합니다. 그만큼 잠자지 못하는 고통은 당사자만 아는 고통입니다. 불면증 때문에 정상적인 사회생활도 힘듭니다. 매일 피곤을 느끼고 삶의 의욕도 떨어지게 됩니다. 그리고 질병에 더 취약하게 됩니다. 아시다시피 잠은 보약이라는 말이 있습니다. 잠을 제대로 자야 하루 동안 쌓인 피로가 풀리고 손상된 세포들이 재생됩니다. 건강에 대해 공부하고 연구할수록 수면의 중요성을 계속 느끼게 됩..
치매와 불면증 (수면장애 원인과 이유) 치매에 걸리면 불면증이 생긴다? 불면증이 있으면 치매에 걸린다? 치매와 불면증, 수면장애는 서로 깊은 연관성이 있습니다. 불면증이 심해지면 치매 걸릴 위험이 높아지고, 치매에 걸리면 불면증을 호소합니다. 서로 어떻게 연결되어 있길래… 지금부터 설명합니다. 이 글을 끝까지 읽으시면 치매 예방에 좋습니다. 왜냐하면 읽기는 치매를 예방합니다. 뭐든지 읽으세요. 치매에 걸리면 불면증을 호소합니다. “밤에 잠을 잘수 없다.” “새벽에 자주 깬다” “갑자기 한밤중에 깬다” “일찍 깨면 다시 잠들지 못한다” 등 치매 환자 중에 불면증을 호소하는 분들이 많습니다. 특히 알츠하이머 치매에 걸린 경우 더욱 수면 장애로 고통을 호소합니다. 치매 자체도 고통스럽지만 잠까지 편히 잘 수 없다면 더욱 삶이 고통스럽습니다. 본인뿐..
불면증 원인과 이유 11가지, 불면증 왜 생기는가? 불면증 원인과 이유에 대한 정보입니다. 불면증이 왜 생기고 숙면을 취하지 못하는 이유는 무엇일까요? 불면증의 원인과 이유를 밝히기 위해 지금도 연구 중입니다. 여기서는 그동안 밝혀진 불면증의 일반적인 원인에 대해 소개합니다. 불면증을 극복하셔서 꼭 숙면하시길 바랍니다. ■ 불면증 원인과 이유 불면증은 불면증 자체가 주된 문제일수 있고, 다른 조건에 의해 불면증이 유발될 수 있습니다. 만성 불면증은 다양한 원인에 의해 발생할수 있습니다. 주로 스트레스나 2차적인 질병에 의해 생길 수도 있습니다. 여기서는 일반적인 불면증의 원인에 대해 소개합니다. ▶ 불면증 증상 (자가진단, 테스트) 우선 불면증의 원인과 이유에 대해 자세히 살펴보기 전에 간단한 불면증 자가진단을 해보시기 바랍니다. 아래에 나와 있는 요건에..
수면에 좋은 음식 9가지(견과류,허브 차) 혹시 불면증을 앓고 계십니까? 잘 오셨습니다. 여기 수면에 좋은 음식을 소개해 드릴게요. 숙면을 취하지 못하는 수면 장애, 불면증은 겪는 당사자만 아는 고통입니다. 수면과 건강은 직결되어 있습니다. 사람은 잠을 충분히 자야 컨디션이 회복됩니다. 여기 불면증과 수면에 좋은 음식으로 꼭 숙면에 드시길 기원합니다. ★ 핵심 요약 ★ 꼭 읽어서 아셔야 합니다. 이 글은 수면에 좋은 음식과 견과류, 허브 차 등을 소개하는 글입니다. 왜냐하면 불면증 치료에 도움이 되기 때문입니다. 불면증, 수면 장애를 계속 방치할 경우 암보다 걸리기 싫어하는 이 병에 걸릴 확률이 높습니다. 실제 불면증이 계속되면 이 병에 걸릴 확률이 높아진다는 연구 결과가... 이 부분에 대해서는 뒤에 자세히 다루도록 하겠습니다. 수면에 좋은 음..

티스토리툴바