파킨슨병 치료법 4가지(치료제,운동법,식이요법)

 

다양한 파킨슨병 치료법에 대해 소개합니다. 현재 약물치료로 사용되는 파킨슨병 치료제와 좋은 운동법 그리고 파킨슨병에 좋은 음식 등 다양한 식이요법도 소개합니다. 증상을 완화하고 진행속도를 늦추는데 도움이 되는 다양한 파킨슨병 치료방법입니다.

 

 

■ 파킨슨병 치료법 

현재 파킨슨병의 원인과 치료법이 명확하게 밝혀진 것은 아닙니다. 수많은 관련 기관과 의학계는 아직도 파킨슨병을 연구 중입니다. 하지만 지금까지 알려진 파킨슨병에 대한 연구를 보면 증상을 완화하고 진행 속도를 늦추는데 도움이 되는 치료방법들이 있습니다. 이 글은 파킨슨병 치료법을 아래와 같이 구성하였습니다.

 

• 파킨슨병 치료제(약물치료)
• 파킨슨병 좋은 운동법(운동치료)
• 파킨슨병 좋은 음식 (식이요법)
• 파킨슨병 나쁜 음식 소개

 

크게 위의 3가지 구성으로 글을 작성하였고 파킨슨병 치료법에 도움이 될만한 내용도 있으니 한번 참고하시기 바랍니다. 끝까지 읽어 보시길 추천드립니다.

 

1. 파킨슨병 약물 치료제

현재로선 파킨슨병을 명확히 치료하는 치료약은 없습니다. 대부분 파킨슨병은 약물 치료(약물 요법)가 주를 이루고 있고 환자의 증상을 완화하거나 진행 속도를 늦추는 도움을 줍니다.

 

▶ 파킨슨병 치료제 특징

대부분 사용중인 파킨슨병 약물들은 도파민 신경전달물질을 보충하거나 돕는 효과를 주는 약물들입니다. 파킨슨병은 뇌의 신경세포 손상으로 도파민 분비가 원활하지 않습니다. 

 

• 도파민 생성에 도움 되는 방식
• 도파민과 같은 효과를 내는 보충제 방식
• 도파민을 분해하는 효소를 차단하는 특징
• 파킨슨병의 특정 증상을 감소시키는 특징

 

파킨슨병의 주 증상이 뇌신경세포 손상으로 도파민 분비가 원활하지 않습니다. 대부분의 치료제는 도파민 생성을 돕는 작용을 합니다.

 

▶ 파킨슨병 치료제 종류

미국 파킨슨 재단에서 제공하는 파킨슨 치료제(치료약) 자료를 바탕으로 어떤 치료제가 사용되는지 살펴보겠습니다. 아래와 같은 치료제가 파킨슨병 약물치료에 사용됩니다.

 

1. 레보도파 약물 (Levodopa)

2. 도파민 작용제 약물(Dopamine Agonists)

3. 아만타딘(Amantadine)

4. COMT 억제제 (COMT Inhibitors)

5. 항콜린제 약물들(Anticholinergic Drugs)

6. 아데노신 A2a 길항제 (Adenosine A2a antagonists)

7.  MAO-B 억제제(MAO-B inhibitors)

 

 

각 약물에 대한 구체적인 정보와 작용기전, 치료제 효과, 부작용에 대한 정보는 저의 이전글 [파킨슨병 약물 치료]를 읽어보시길 바랍니다. 

 

 

2. 파킨슨병 좋은 운동법 (운동치료)

최근 파킨슨병 연구에서는 운동이 증상을 완화시키고 병의 진행을 늦출수 있다고 합니다. 운동은 파킨슨병 환자뿐 아니라 만성 질환 모두에게 이점이 있습니다

 

▶  운동 치료법 효과

미국 파킨슨 재단에 따르면 운동이 다음과 같은 잠재적 효과가 있다고 합니다.

 

• 신경 보호 효과와 균형 효과
• 이동성 증진 효과
• 일상 생활 활동 개선 효과
•  근력 강화
• 낙상 사고 예방 효과

 

규칙적인 운동으로 근력, 균형 감각, 유연성을 기르는데 도움이 되고 파킨슨병의 떨림 증상 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 근력과 균형 감각 강화로 넘어지는 위험도 줄일 수 있습니다. 그리고 인지 기능, 기억력, 사고력 개선, 불안과 우울감 감소에도 도움이 됩니다.

 

▶ 운동치료와 파킨슨병 효과

실제 연구에서 일주일에 2.5시간의 운동을 하는 것이 운동하지 않는 사람보다 운동 능력이 향상되고 파킨슨병 증상이 악화되는 것을 더 늦출 수 있다고 합니다. 가볍게 걷기, 스트레칭 운동, 에어로빅, 조깅,  춤 등 모든 운동이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

▶ 파킨슨병과 춤(댄스) 운동법

춤은 치매 개선에 가장 좋은 활동으로 밝혀졌습니다. 그리고 춤이 파킨슨병에도 도움이 된다는 연구 결과들이 밝혀지고 있습니다. 춤은 음악에 맞춰 신체 움직임을 조절하는 활동입니다. 정신과 신체에 다양한 긍적인 자극을 줍니다.

 

• 춤의 효과
• 근력과 지구력 향상
• 균형에 좋다..
• 음악에 맞춰 동작하기 때문에 지루하지 않다.
• 걸음걸이와 균형 잡기에 도움을 준다.
• 사회적 자극, 동기 부여 효과가 있다.
• 우울증 개선, 삶의 질을 높인다.
• 인지 기능 개선 효과가 있다.

 

이처럼 춤은 균형 감각, 인지, 운동능력, 우울증, 신체 자신감 증가 효과와 다양한 사람들과 함께 춤을 통해 즐겁고, 자극적이고 신선하게 몸을 움직이게 만들어 줍니다. 전 세계 주요 대학 연구 센터에서 댄스의 이점과 효과가 인정되고 있습니다.

 

춤을 출때 음악은 춤 동작, 움직임을 유도하는 외부 신호로 작용하게 되어 신체를 움직이게 만드는 동기 효과를 줍니다. 그리고 춤출 때 함께 추는 사람과 동작을 맞추고 율동하고 균형 잡기 등은 인지 기능과 운동 기능을 동시에 자극하는 효과를 줍니다. 신체 유연성을 강화시키고 다양한 춤 동작으로 심혈관 기능까지 향상되는 효과가 있습니다.

 

▶ 춤 운동법과 인지 기능 

춤은 일반적인 운동 프로그램에 비해 인지 기능 향상 효과가 큰것으로 나타났습니다. 음악에 맞춰 신체 각 부위를 균형 있게 제어해야 하는 능력이 일반적인 운동 프로그램보다 신체 기능에 다양한 자극을 주게 되어 뇌의 전두엽 기능까지 향상되는 것으로 나타났습니다. 

 

★ 춤 운동법과 인지 기능 연구★
실제 연구에서도 춤과 전통적인 운동 프로그램 비교 결과, 8주후 인지 테스트 결과 춤이 더 높은 점수로 향상되었습니다. 단순 운동보다 춤이 기분, 동기 부여, 즐거움, 우울감 등 인지 기능 개선에 효과가 있는 것으로 나타납니다. 장기적으로 춤이 신체 기능에 다양한 영향을 주는 것으로 보입니다.

 

3. 파킨슨병 좋은 음식(식단, 식이요법)

일반적으로 건강에 좋은 음식은 우리 몸과 마음에 다양한 이점을 줍니다. 건강한 식단은 파킨슨병에도 많은 도움을 줄 수 있습니다. 파킨슨병 증상 중 변비가 자주 발생할 수 있는데 섬유질이 많은 건강한 음식은 소화에도 도움이 되고 변비 증상도 완화시켜 줍니다.  아래에 소개할 파킨슨병에 좋은 음식은 실제 미국 파킨슨 재단에서 추천하는 식이요법과 다양한 연구 기관에서 추천한 파킨슨병에 좋은 음식을 소개합니다.

 

• 항산화제 음식:  세포 손상을 일으키는  활성 산소 제거에 도움을 줍니다. 그리고 뇌의 염증도 줄이는 효과가 있습니다. 저의 이전 글 [파킨슨병 식이요법 ]을 보시면 항산화제가 풍부한 음식이 나옵니다.  

 

• 파바 콩(Fava beans) : 어떤 사람들은 파바 콩에 레보도파와 유사한 성분이 들었다고 믿고 섭취하는 경우가 있습니다.  관련 연구는 아직  많지 않습니다. 연구가 더 필요한 분야이고 자세한 내용은 다음 포스팅에서 다루도록 하겠습니다.

>>파바콩(잠두콩) 효능 9가지 (파킨슨 콩?)

 

 

• 오메가 -3 지방산 : 파킨슨병 관련 일부 연구에서 오메가 지방산이 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 게다가 심혈관 건강 개선에도 도움을 줍니다. 이밖에도 뇌 기능 향상, 인지력 저하 속도를 늦추는 효과도 있습니다. 

 

• 파킨슨병 환자 결핍 영양소 :일부 연구에서 파킨슨병 환자들에게서 결핍되는 영양소를 발견하였습니다. 이 결핍된 영양소들이 파킨슨병의 주요 증상을 일으키는 신경계 염증이나 신경계 퇴행과 관련 있다고 합니다. 저의 이전 글 [파킨슨병 식이요법]을 참고하시면 자세한 내용을 볼 수 있습니다.

 

★ 미국 파킨슨 재단 식단(식이요법)

1. 유행하는 식단을 피하고 모든 음식 그룹을 섭취하라.
2. 많은 곡물, 채소, 과일을 섭취하라. 
3. 설탕 섭취를 제한하라.
4. 소금과 나트륨 섭취를 줄이세요.
5. 밝고, 색이 진한 과일, 항산화 물질이 많이 함유된 과일과 채소를 섭취하세요.
6. 지방, 포화지방, 콜레스테롤이 낮은 식단을 따르세요.
7. 알코올(술)을 절제하세요

 

 

4. 파킨슨병 나쁜 음식

피해야 할 음식들이 있습니다. 파킨슨병에 좋은 음식이 있는 반면에 나쁜 음식들도 있습니다. 증상을 악화시키거나 병의 진행 속도를 빠르게 하는데 영향을 주기도 합니다.  

 

• 가공식품
• 서구식 식단
• 통조림 식품
• 탄산음료
• 유제품 
• 포화지방
• 콜레스테롤
• 씹기 힘든 음식들

 

 

※ 아래 파킨슨병에 좋은 음식과 나쁜 음식 더 자세히 보시기 바랍니다. 

 

 

▼파킨슨병 좋은 음식과 나쁜 음식(식단, 식이요법)

파킨슨병 좋은 음식과 나쁜 음식(식단, 식이요법)

 

파킨슨병 운동법(좋은 운동, 운동 치료)

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파킨슨병 초기증상 10가지, 진행단계 (미국 파킨슨 재단)

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파바콩이 파킨슨병 치료제 발견?

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