불면증 환자가 늘고 있습니다. 불면증 수면검사가 잠 못 자는 고통을 겪는 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 수면다원검사를 통해 불면증을 유발하는 수면장애를 찾을 수 있습니다. 수면검사에 대해 더 자세히 알아볼까요?
이제 잠의 중요성 누구나 알고 있습니다. 수면의 질이 삶의 질을 좌우합니다. 불면증에서 하루빨리 벗어나길 기원합니다. 이 글을 끝까지 읽어보세요. 저의 경험담도 있습니다.
■ 불면증 수면검사가 도움이 될수 있을까?
“잠 한번 푹 자봤으면~” 불면증을 겪고 계신 분들이 입버릇처럼 말씀하십니다. 그만큼 불면증은 말 못 할 고통을 유발합니다. 그렇다면 불면증에 수면검사가 도움이 될까요?
실제 불면증을 겪고 있는 분들이 수면검사를 많이 받으십니다. 불면증은 대표적인 수면장애이기 때문입니다. 잠들지 못하는 고통은 당자사만 압니다. 저도 비슷한 경험을 한 적이 있습니다. 제가 겪은 수면장애에 대해 먼저 이야기해 보겠습니다. 한번 읽어보세요.
▶ 내가 겪은 수면장애 이야기
저는 20대 후반 시절에 수면장애로 크게 고생한적이 있습니다. 그때는 젊어서 그런지 잠의 중요성에 대해 알지 못했습니다. 낮과 밤이 바뀌는 생활과 불면증을 크게 한번 겪고 나서 잠이 사람에게 얼마나 중요한지 뼈저리게 느꼈습니다.
남들 다 자는 시간에 잠들지 못하는 고통, 새벽까지 뒤척이다 남들 일어나는 시간에 그때서야 잠깐 잠이 들곤 했었습니다. 정상적인 생활을 위해서는 밤에 자고 낮에 일어나서 활동해야 하는데 저는 그 반대였고 그 생활이 무척 고통스러웠습니다.
생활도 엉망이 되고, 늘 피곤하고, 얼굴은 부어있는 것처럼 보였고, 표정은 늘 어두웠습니다. 인간관계도 삐걱거리고 짜증을 내는 날이 많았습니다. 무기력했고 기억력도 떨어졌습니다. 수면장애를 겪고 나서 일상생활, 사회생활, 직장생활, 성격 변화, 인간관계 등 영향을 안 미치는 곳이 없었습니다.
그때부터 저는 사태의 심각성을 깨닫고 수면과 불면증, 잠에 대해 공부하기 시작했습니다. 공부할수록 잠이 잠으로 끝나는게 아니라 건강에 치명적인 영향을 미친다는 것을 알게 되었습니다. 이러면 안 되겠다 싶어서 수면장애를 고칠 수 있는 모든 것을 공부하고 실제 시도해 보았습니다.
저는 지금도 수면에 좋다는 것들과 잠만 푹 잘수 있다면 할 수 있는 걸 다 시도합니다. 그때는 그만큼 절박했고 수면장애를 고쳐야 된다는 마음이 간절했습니다.
지금은 정상적인 생활을 하고 있습니다. 요즘도 조금만 늦게 자거나 잠자는 패턴이 깨진다 싶으면 다시 긴장하면서 잠을 잘 자기 위해 노력합니다. 제가 괜히 이런 글 쓰는 게 아닙니다. 직접 겪어 봐서 압니다. 잠 못 자는 고통을….
저는 지금도 가족이나 친구 지인들에게 수면의 중요성, 잠이 건강에 미치는 영향에 대해 입에 침이 마르도록 강조합니다. 잠은 진짜 중요합니다. 모든 건강에 기본 중에 기본이고 그리고 가장 중요합니다. 잠을 절대 쉽게 봐서는 안됩니다.
▶ 불면증 겪고 계신가요?
요즘은 옛날보다 수면의 중요성이 많이 알려졌습니다. 방송에서도 많이 방영되었고, 관련 책들도 많이 출판 되었습니다. 그리고 수면만 치료하는 전문병원이나 수면클리닉도 많이 생기고 있습니다. 저는 좋은 현상이라고 봅니다.
질병을 직접 고치는 병원도 중요하지만 그보다 병을 예방하고 건강을 지키도록 돕는 수면은 더 중요하다고 저는 생각합니다. 앞으로 불면증 같은 수면장애를 겪는 사람들이 많이 증가할 것이라 봅니다. 수면클리닉, 수면센터가 더 많이 생기고 대중화되었으면 합니다. 그래야 불면증으로 고통당하는 사람을 돕는 곳이 많이 생기기 때문입니다.
▶ 이제 불면증 수면검사 비용 걱정 없어요.
2018년부터 수면검사에 건보료가 적용되고 있다는 사실 다 아시죠? 이제는 누구나 수면검사를 저렴한 비용으로 받을 수 있습니다. 혹시 수면장애, 불면증 겪고 계시다면 수면다원검사 부담없이 받을 수 있습니다.
▶ 불면증에 수면검사가 도움이 될까요?
당연히 됩니다. 제가 수면검사 전문가는 아니지만 제가 수면장애 겪으면서 공부한 것들과 현재 임상심리 분야 공부하면서 깨달은 점은 수면의 질이 삶의 질을 좌우한다는 것입니다.
신체 건강뿐 아니라 잠이 정신질환, 심리 문제와도 연관성이 밝혀지고 있습니다. 수면검사로 불면증을 유발하는 원인을 수면 전문가가 정확하게 파악 할 수 있고 불면증 치료에 실마리를 제공해줍니다.
불면증 뿐만 아니라 어떤 질병이든 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 수면다원검사가 필요한 이유입니다.
▶ 수면검사는 불면증 치료에 첫걸음입니다.
불면증 원인 파악을 위해서 수면검사는 필수입니다. 여기서 그치는게 아니라 수면검사를 하는 곳은 수면 전문병원이나 수면 클리닉입니다. 수면치료 전문가들이 있습니다. 수면검사를 통해 본격적인 치료에 들어갑니다.
수면 치료 전문가들의 도움을 받아보세요. 불면증 더이상 방치하시면 안 됩니다. 누구보다 당신이 더 잘 아실 겁니다. 잠은 당신의 건강과 직결되기 때문입니다.
▶ 임상심리사가 자꾸 수면에 집착하는 이유
저는 임상심리사입니다. 수면 전문가가 아닙니다.그런데 왜 이런 글을 쓸까요? 이거 아세요? 심리 치료 분야, 정신 건강 분야도 수면의 중요성이 증가하고 있습니다.
예를 들어볼까요? 요즘 증가 추세인 우울증, 무기력증, 불안장애 심리치료에도 수면의 중요성 강조합니다. 잠만 잘 자도 정신 건강에 도움이 된다는 과학적 논문들이 쏟아져 나오고 있습니다.
저는 지금도 잠을 잘자기 위해 노력합니다. 특히 얇은 잠이 아니라 깊게 자는 숙면을 연구할 정도입니다. 숙면과 베개의 높이를 연구하고, 숙면을 유도하는 음식이나 허브차도 연구할 정도로 잠을 중요시 여깁니다.
▶ 불면증이 계속 되시면
위험합니다. 신체 건강뿐 아니라 정신건강, 사회생활, 인간관계 등 모든 분야에 부정적인 영향을 미칩니다.
이거까지 말씀드리고 싶지 않지만, 이런 사망 통계가 있습니다. 야간 근무자들이 주간 근무자들보다 평균 수명이 짧고 사망률이 높다고 합니다. 야간근무자일수록 전체 수면시간이 짧았고 수면의 질도 떨어졌다고 합니다. 뿐만 아니라 심혈관 질환 위험도 높입니다.
불면증이 치매에도 영향을 미칩니다. 치매가 불면증을 유발하고 반대로 불면증이 있으면 치매 확률을 높인다고 합니다. 치매와 불면증에 관해 더 자세히 보시려면 저의 치매와 관련된 글을 읽어 보시길 추천드립니다.
끝으로 건강을 위해 망설이지 마세요. 당신의 건강이 가족의 건강이기도 합니다. 지금 건강을 돌보고 지키는 것이 또한 돈을 버는 것입니다. 미래 질병으로 인해 들어갈 비용을 아끼기 위해 지금 당장 자신의 건강을 위해 망설이지 마세요. 그리고 늘 건강하세요. 감사합니다.
수면검사 비용 얼마인가요? (수면다원검사)
수면검사 비용에 대해 알고 보고 계신가요? 잠을 잘 주무시지 못하시죠? 요즘 수면장애를 호소하시는 분들이 증가하고 있습니다. 건강을 위해 수면검사받아 보시길 추천드립니다. 구체적인 수
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