불안 장애 (12) 썸네일형 리스트형 불안장애에 좋은 차 12가지(허브,음식,식물) 불안장애와 스트레스에 좋은 차 소개합니다. 실제 많은 연구에서 허브차가 심신 안정과 불안, 두려움을 감소시켜 주는 효과가 있다고 밝혀지고 있습니다. 불안을 증가시키는 나쁜 음식보다 마음을 차분하게 만들고 교감 신경계를 자극하는 음식을 피하고 건강한 음식과 차를 마시기 바랍니다. ■ 불안장애에 좋은 차, 심신 효과 허브 식물은 불안과 스트레스, 걱정을 덜어주는데 도움이 될 수 있습니다. 약보다 부담 없이 일상에서 즐길수 있는 장점이 있습니다. 불안 장애에 대체 요법으로 활용할 수 있습니다. 허브차가 우리 인체에 어떤 효능을 주는지 간략하게 요약합니다. 수면 및 불면증 개선 효과 소화 문제 개선과 진정 효과 혈압, 혈관 질환 개선 효과 신경계 안정 효과 체내 염증 감소 효과 대사증후군 개선 효과 두통 완화 .. 불안장애 피해야 할 나쁜 음식 7가지 불안장애가 있다면 피해야 할 음식이 있습니다. 불안 장애을 더 유발하거나 불안 장애을 더 강화시키는 피해야 할 음식 7가지를 소개합니다. 불안은 음식에 의해 유발되거나 악화될 수 있습니다. 실제 많은 심리연구에서 우리가 평소에 먹는 음식이 심리에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 이번 포스팅에서 불안을 유발하거나 악화 시키는 음식, 피해야 할 음식을 소개합니다. 불안장애가 있으신 분들에 잘 보시기 바랍니다. ■ 불안장애 피해야 할 음식들 불안을 일으키고 악화 시킬수 있는 대표적인 음식 7가지입니다. 우리가 먹는 음식이 우리 몸과 정신을 만든다는 말이 있습니다. 음식의 중요성을 강조한 말입니다. 불안을 감소 시키는 음식을 선택하고 불안을 일으키는 음식은 피하십시요. 아래에 불안 장애가 있다면.. 전화 무서움 전화 공포증(콜 포비아) 증상과 치료법 혹시 전화 통화를 피하고 계신가요? 콜 포비아라고 있습니다. 전화 공포증, 전화 통화를 두려워하는 현상입니다. 특히 젊은 층, MZ세대에서 많이 나타나고 있습니다. 이 같은 콜 포비아(전화 공포증) 현상이 예사롭게 않습니다. 과거에 비해 전화 공포증을 호소하는 젊은 층이 늘어나고 있기 때문입니다. 왜 전화 공포증이 늘어나고 있을까요? 콜 포비아의 증상, 원인, 증가하는 이유, 그리고 치료법에 대해 소개합니다. ☎ 혹시, 나도 전화 공포증(콜 포비아) ? 전화 공포증은 사회 불안장애를 가진 사람들 사이에서 흔하게 나타나는 증상입니다. 특히 요즘은 사람들이 전화 통화를 좋아하지 않거나 심지어 전화 통화 자체를 공포스러워하기도 합니다. 전화 통화 자체를 싫어하는 것을 넘어서 전화를 걸거나 받기를 주저하고 심지.. 불안 장애의 증상과 치료법 (원인,종류) 불안 장애의 증상과 치료법을 소개합니다. 특히 불안 장애에 효과적인 치료법들도 소개합니다. 불안 장애는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 사람마다 불안을 느끼는 대상과 상황이 다르고 그에 따라 다양한 불안 장애가 발생합니다. 불안 장애의 원인과 종류는 무엇이 있는지, 효과적인 치료법은 무엇인지에 대해 알아 보겠습니다. ■ 불안 장애란? 불안 장애는 다양한 형태의 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여 일상 생활에 장애를 일으키는 정신 질환을 말합니다. 불안과 공포는 정상적인 정서 반응이지만, 정상적 범위를 넘어서면 정신적 고통과 신체적 증상이 발생합니다. ■ 불안 장애의 증상 불안으로 교감신경이 흥분되어 두통, 심장 박동 증가, 호흡수 증가, 위장관계 이상 증상과 같은 신체적 증상이 나타나 불편하.. 이전 1 2 다음
