코코넛 워터 효능 13가지

코코넛 워터 효능에 대해 소개합니다. 건강에 좋은 영양 성분이 풍부하다고 합니다. 대체 어떤 코코넛 워터 효능이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 코코넛 워터 효능 지금 시작합니다. 

 

 

■ 코코넛 워터 효능과 특징들

코코넛 열매 속에 든 물을 코코넛 워터라고 합니다. 열대 지방에서는 옛부터 수분 보충과 건강상의 이점이  많았다고 합니다. 구체적인 코코넛 워터 효능에 앞서 코코넛 워터의 특징에 대해 간략하게 소개하도록 하겠습니다.

 

● 코코넛 워터 영양 성분

코코넛 워터는 95%가 수분으로 이루어져 있습니다. 수분 외에 나머지 영양분은 당분이나 비타민, 미네랄, 아미노산으로 구성되어 있습니다.

 

● 코코넛 워터의 핵심 특징 

코코넛 워터의 효능 중 다른 건 몰라도 이건 꼭 아시고 가셔야 합니다. 이것만 알아도 코코넛 워터가 얼마나 사람에게 좋은지 단번에 알 수 있습니다. 코코넛 워터에 대한 연구들을 살펴보면 이 물이 특히 사람 몸 속 수분과 가장 가까운 물로 밝혀졌다고 합니다. 특히 전해질 농도가 사람 몸속 수분과 가장 가깝다고 합니다.

 

 

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말리 코코넛워터 1L, 6개

 

 

● 코코넛 워터 맛

맛은 우리가 알고 있는 물맛이 아니라 밍밍한 맛입니다. 사람에 따라 맛이 괜찮다고 하는 사람도 있고 맛이 밍밍해서 별로라고 말하는 사람도 있습니다.  이처럼 맛에 대한 평은 호불호가 갈립니다. 그러나 맛이 밍밍하다고 해서 건강상의 이점을 놓치면 안되겠죠?  저는 개인적으로 코코넛 맛이 괜찮다고 느껴졌습니다. 나름 맛있다는 생각도 들었습니다.

 

 

● 코코넛 워터 효능

지금부터 구체적인 코코넛 워터 효능에 대해 소개합니다. 건강을 위해서라도 꼭 한번 드셔 보시길 권합니다.

 

1. 질병 예방 효과

코코넛 워터에는 항생제, 향균성, 소염제, 산화방지제 성분이 함유되어 있다고 합니다. 이로 인해 질병을 일으키는 병원균을 코코넛 워터의 항생제, 항균성 성분으로 예방되는 효과가 있습니다.

 

2. 혈압 조절 효과

코코넛 워터는 사람 몸속 수분과 가장 비슷한 전해질 농도가 있다고 했습니다. 몸에 필요한 전해질 공급으로 혈압을 안정적으로 조절해주는 효과가 있습니다.

 

3. 최고의 스포츠 음료

코코넛 워터는 운동 후 최고의 스포츠 음료가 될 수 있습니다. 물대신 코코넛 워터를 마시면  운동 후에 부족한 수분과 몸에 필요한 전해질과 미네랄을 빠르게 공급합니다. 칼로리가 낮아서 다이어트에도 좋습니다. 운동 후 갈증 해소에도 특히 좋습니다. 이제 운동과 함께 코코넛 워터를 마셔보세요.

 

4. 염분 배출 효능

코코넛 워터는 칼륨이 풍풍해서 나트륨 배출에도 효과적입니다. 코코넛 워터가 나트륨 해독제로 불리기도 합니다. 평소에 라면을 많이 드시거나 음식을 짜게 드시는 분은 건강을 위해서라도 코코넛 워터 추천합니다. 몸에 과도하게 쌓이는 해로운 나트륨 이제 코코넛 워터로 배출해 보세요.

 

 

5. 빠른 갈증 해소(탈수증)

코코넛 워터는 빠르게 갈증을 해소해 줍니다. 그래서 운동 후에 마시면 좋다고 이미 위에서 설명했습니다. 과도한 운동은 탈수증을 유발할 수 있습니다. 이때 빠른 갈증 해소와 탈수증 예방을 코코넛 워터로 할 수 있습니다. 특히 미네랄 함유와 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 인이 수분 보충에 탁월한 효과를 발휘합니다.  

 

6. 뇌와 근육 활성화

코코넛 워터는 근육 강황에도 도움이 됩니다. 특히 뇌 신경 발달과 활성화에도 도움을 줍니다. 코코넛 워터 속 칼륨이 풍부하여 근육 강화와 뇌 활성화에 도움이 됩니다. 

 

7. 노화 예방

코코넛 워터에 시코티닌 성분이 함유되어 있습니다. 코코넛 워터 연구에 의하면 이 성분이 세포 노화에 영향 준다고 한다. 세포 성장에도 중요한 역할을 한다고 합니다. 노화 예방과 세포 건강을 위해 코코넛 워터 한잔 어떻습니까.

 

8. 소화기능 촉진

코코넛 워터는 오래전부터 소화제로도 이용해 왔습니다. 급성위장염이나 변비, 세균성 이질, 기생충 퇴치에도 좋다고 합니다.  

 

9. 면역력 높이는 효능

코코넛 워터에는 특히 라우르산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 항균, 항바이러스, 항박테리아 효과가 있습니다. 병원균으로부터 인체를 보호하는 역할을 합니다. 특히 라우르산은 임산부에도 좋다고 합니다.

 

 

10. 신장 건강

코코넛 워터는 신장 건강에 좋다고 합니다. 특히 신장 결석이 생기지 않게 막아주는 예방 효과가 있습니다. 실제 필리핀 연구에서 참가자들에게 2주간 코코넛 워터를 마시게 했더니 신장 결석 크기가 작아져서 수술이 필요 없게 된 사례가 있습니다. 

 

11. 다이어트 효과

코코넛 워터는 칼로리가 낮습니다. 한컵에 46칼로리 정도이고 당분 함량은 과일 주스의 1/5밖에 되지 않습니다. 인공 음료수 대신 코코넛 워터로 다이어트 효과도 누려 보세요. 

 

12. PH 조절 

코코넛 워터는 신체에 산 성분을 배출시켜 ph수치를 조절해 줍니다. 신체를 약 알칼리 상태로 조절하여 건강한 상태로 유지시켜 주는 효능이 있습니다.

 

13. 숙취 효능

코코넛 워터는 숙취 해소 효과가 있다고 합니다. 알코올이 체내 수분을 배출하게 되면 우리 몸은 수분이 부족하여 탈수 현상을 겪게 됩니다. 특히 과음 후 탈수증과 함께 신체의 전해질 농도를 고갈 시킵니다. 이때 코코넛 워터는 빠른 갈증 해소와 함께 탈수증을 해소시켜 줍니다. 그리고 신체의 전해질 농도를 조절해 주어서 술로 인한 숙취 해소에 도움이 될 수 있습니다. 

 

■ 좋은 코코넛 워터 마시세요. 

어떤 코코넛 워터가 좋을까요? 코코넛 워터는 원산지가 대부분 열대 지방입니다. 대부분 우리나라에서 판매되고 있는 코코넛 워터는 수입산입니다. 특히 건강 식품은 최대한 유기농이 좋습니다. 자연 그대로 자라서 맺은 열매가 가장 좋은 영양 성분을 가지고 있습니다. 코코넛 워터 또한 유기농 코코넛 워터를 추천합니다. 요즘은 코코넛 워터가 많이 알려져서 시중에 판매되고 있는 유기농 코코넛 워터도 많습니다.   

 

 

 

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