특이한 여주의 효능 9가지, 가장 먼저 부모님 생각나...

여주 효능

 

여주 효능 이건 말도 안됩니다. 여태껏 몰랐다니, 당신이 알고 있는 여주 효능은 이 글을 읽기 전과 후로 나뉩니다. 여주 효능 제대로만 알아도, 당장 제일 먼저 부모님께 사드리고 싶을 겁니다. 온 가족이 여주의 효능에 눈뜨게 될 것입니다. 

 

집중해 주세요. 계속 끝까지 읽어주세요. 놀라운 여주 효과, 특이하고 신비한 여주, 당신을 건강 부자로 만들어줄 것입니다. 지금 시작합니다.

 

 

■ 미친 여주 효능 이거 실화인가?

여주에 대해 얼마나 알고 계신가요? 여주 자체를 처음 들어 보셨나요? 그럼 이제부터 눈이 번쩍 뜨이게 될 것입니다. 우선 여주 효능에 놀라기 전에 여주에 대해 간략히 설명하고 가겠습니다.

 

 

못생긴 여주?

여주는 영어로 bitter melon입니다. bitter라는 단어가 “쓰다, 쓴” 의미입니다.  실제 여주 맛이 씁니다. 건강에 좋을수록 맛이 쓴 거 알고 계시죠? 몸에 좋다는 한약들이 다 쓰지 않습니까? 뭔 말인지 아시죠?

 

여주는 박과에 속하는 열대 덩굴식물입니다.  여주 표면이 사마귀 같이 오돌토돌합니다.  껍질이 사마귀 같이 튀어나와서 징그럽게 보이기도 합니다. 원래 못생길수록 의외의 반전 매력이 있는 거 아시죠? 여주가 그렇습니다.  

 

 

여주는 유행이 아니다.

사실 여주는 역사가 깊습니다. 유행 타고 갑자기 생긴 게 아니죠, 좀 전에도 설명했지만 여주는 씁니다. 쓴맛이 특징이죠. 실제 고대부터 인도나 중국에서 전통 약재로  많이 쓰이기도 했습니다.

 

옛날 사람들도 쓴 게 약이 된다고 일찍 감치 깨달았나 봅니다.  오랜 시간 동안 여주가 특히 혈당 조절과 당뇨에 좋은 약재로 사용해 왔습니다.  자, 이제부터 본격적으로 못생긴 여주의 효능 시작해 볼까요?

1. 겉은 못생겼지만, 반전 매력 여주 영양소

여주에는 몸에 좋다는 영양소는 다 들었습니다. 어떤 영양소들이 있을까요? 여기 한번 보시죠. 

 

• 섬유질
• 비타민 C
• 비타민 A
• 엽산
• 칼륨
• 비타민K
• 아연
• 탄수화물
• 철

 

특히 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C가 몸에 좋다는 건 다 아시죠? 특히 각종 병을 예방하고 , 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다. 뼈는 물론 세포 재생과 치료에 꼭 필요한 영양소입니다. 염증도 치유합니다.  우리 몸에 없으면 안 되는 중요한 영양소입니다. 여주에 비타민 C가 풍부합니다.

 

실은 여주가… 놀라지 마세요. 비타민 A도 풍부합니다. 이건 지용성 비타민으로 피부와 시력 건강에 꼭 필요합니다. 여주는 필수 엽산도 풍부해서 세포 성장과 발달에 특효입니다. 또 있습니다. 세포 손상을  막아주는 항산화 물질도 풍부하다는 것입니다. 이게 못생긴 여주의 반전 매력입니다. 

2. 여주는 못생겼지만 당신 피부에는…

여주 표면은 여드름처럼 튀어나와서 못생겼습니다. 하지만 아이러니하게도 못생긴 여주가 사람 피부는 좋게 해줍니다. 자기 피부는 여드름 투성이지만 사람 피부는 매끈하게 만들어 준다고 하니 여주의 반전 매력에 또 한 번 놀랍니다.

 

피부 건강은 특히 여주에 풍부한 비타민 C 때문입니다.  비타민 C가 피부 건강을 촉진하여 여드름, 건선, 습진 치료에 도움을 줍니다. 

 

 

3. 혈당을 그냥 확 마~ 내려는 것이…

그거 아세요? 여주는 옛날부터  당뇨병 치료에 오랫동안 사용되어 왔습니다. 여주가 갑자기 유행처럼 생긴 게 아닙니다. 역사가 오래된 놈입니다.  그  특유의 쓴 맛이 당뇨 치료에 특효라고 합니다. 

 

“그래~ 나도 알아, 당뇨에 좋다는 거 많이 들어봤어, 근데 뭐가 어떻게 좋다는 거냐? “라고 질문할 수 있습니다. 좋습니다. 그렇다면 좀 전문가처럼 설명해 드리죠, 잘 보세요.

 

여주를 섭취하게 되면 몸속에서 당이 세포 조직에 사용되는 방식에 영향을 주게 됩니다. 혈당 수치를 조절하게 되는 것이죠. 여주가 혈당을 조절하는 췌장에서 인슐린 호르몬 분비를 촉진하는 방식으로 결국 혈당을 조절하게 됩니다. 이 역할을 여주가 한다는 말입니다.

특히 여주가 제2형 당뇨병을 앓고 있는 사람들의 프락토사민(fructosamine) 수치를 감소시키게 됩니다. 이건 외국 연구에서 밝혀졌습니다.  좀 더 쉽게 표현하면, 여주가 포도당의 신진대사를 증가시켜 혈당을 낮추는 효과를 준다는 말입니다

 

“자, 그럼 여주가 당뇨에 좋다는 이론은 알겠다, 증거를 대라? 고 말할 수 있습니다. 실제로 연구한 자료를 소개해 볼게요. 한번 보시죠.

 

▶ 실제 실험한 여주와 혈당 감소 연구들 

최근 연구를 보면 여주가 혈당 조절하는 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 성인 당뇨병 환자 24명을 대상으로 3개월 동안 실시한 연구에서 매일 여주를 2000mg 섭취하면 혈당과 헤모글로빈 A1c가 감소한다는 결과가 나왔습니다.

또 다른 연구에서는 당뇨병 환자 40명을 대상으로 4주 동안 여주를 하루 2천 mg씩 복용한 결과 혈당 수치가 감소한다고 밝혀졌습니다.

 

자, 실제 연구한  증거까지 보여 드렸으니, 이해되시죠?  그래도 어렵다고요? 그럼, 그냥 그대로 외우세요~ 이렇게요, “그냥 여주는 혈당을 조절해서 당뇨 치료에 도움을 준다.”  이 정도만 알아도 여주가 당뇨에 어떻게 좋은지 제대로 알고 계신 겁니다.  이제 다음 효능으로 넘어 가볼까요? 

 

 

4. 특이한 여주 신장 결석까지... 

여주가 신장에 생긴 결석까지 제거합니다. 신장 결석을 자연적으로 분해하여 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다.  특이하게도 여주가 신장 결석이 생기도록 돕는 높은 산을 줄여주어서 신장에 결석 생기지 않도록 돕는다고 합니다. 

5. 콜레스테롤 수치 때려잡는 여주 효능

여주가 콜레스테롤 수치도 감소시켜 줍니다. 콜레스테롤 많이 들어 보셨죠? 혈관 건강을 나쁘게 하는 녀석입니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 동맥 혈관에 지방층이 쌓여서 심장에 혈액 공급하기가 어려워집니다.

 

그렇게 되면 심장 질환 위험이 증가하게 됩니다. 여주가 높은 콜레스테롤 수치까지 때려잡는다고 하니 그야말로 대박 열매입니다.  실제 연구 결과 한번 보시죠.

 

고콜레스테롤 쥐에게 여주를 먹였더니…
여주와 콜레스테롤 동물실험을 하나 소개합니다. 몇몇 동물 실험에서 쓴 여주가 콜레스테롤 수치를 낮춰서 심장 건강을 증가시키는 것으로 발견되었습니다. 연구에서 고콜레스테롤 먹이를 준 쥐에게 여주 추출물을 투여한 결과 나쁜 콜레스테롤 수치가 감소한 결과가 나타났습니다. 또한 여주를 많이 섭취할수록 가장 크게 수치가 감소하였다고 합니다.

 

 

6.  뱃살 파괴자 여주? 

여주가 체중 감량 효과, 즉 다이어트 효과도 있습니다. 다이어트와 변비 하면 자주 나오는 단어가 있습니다. 바로 “섬유질”입니다.

 

여주는 섬유질이 풍부한 대신 칼로리가 낮습니다. 섬유질은 소화관을 천천히 통과하면서 포만감을 오래 지속되게 해주는 효과가 있어 배고픔과 식욕을 줄여줍니다.

 

여주가 다이어트 효과까지? 에이~ 설마 하며 못 믿으시는 분을 위해 준비했습니다. 연구 증거 여기 있습니다. 

 

★ 여주와 다이어트 효과 연구 ★
몇몇 연구에서 여주가 지방 연소 효과가 있어 체중을 감량시켜 주는 것으로 나타났습니다. 한 연구에서 여주 추출물 4.8g이 든 캡슐을 매일 섭취했더니 뱃살이 크게 감소하는 효과를 발견했습니다.

실험 참가자들의 허리둘레가 평균 0.5인치 줄어들었습니다. 또 다른 동물실험에서 고지방 먹이를 준 쥐에게 여주 추출물을 먹였더니 역시 체중이 감소하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

7. 여주의 소화 촉진 효과

여주가 소화를 촉진시켜 줍니다. 특히 제2형 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 매우 중요한 이점을 줍니다. 우리가 음식물로 섭취하는 탄수화물은 몸속에서 당으로 변하고, 여주는 이 당이  잘 소화되도록 돕습니다. 

 

만약에 탄수화물의 신진대사가 빨라지게 되면 체내에 저장되는 지방이 적어지게 되고 이것은 다시  체중 감소와 건강한 체중 유지로 이어진다는 것을 의미하기도 합니다. 결국 여주가 소화를 촉진시켜, 대사활동을 증가시키게 되고 체중감소, 다이어트 효과까지 생기게 되는 것입니다. 

8. 여주의 K 그리고 관절염  

여주에 비타민K 영양소도 있습니다.  비타민 K는 뼈 건강, 혈액 공급에 중요한 영양소이고 항염증 효과도 있습니다.

 

놀랍게도 여주는 관절염에도 효과가 있습니다. 관절염을 앓고 있는 사람들은 비타민 K 섭취를 통해 관절의 고통과 염증을 줄이는 효과를 얻을 수 있습니다. 여주의 비타민K가 바로 그것입니다. 

9. 덤벼!  암세포!  여주가 싸워줄게…

여주가 암세포를 죽입니다. 찐 여주 효능은 이제부터입니다. 최근 연구에서 여주가 암을 이겨내는 성분이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

 

각종 암에 여주가 효과가 있다는 연구 결과가 있고, 특히 췌장암에 놀라운 효능을 발휘한다고 합니다. 이런 정보는 바로 실제 연구 결과를 바로 보여드리죠. 

 

▶ 여주 추출물을 암세포에…
실제 연구에서 여주와 암세포 연구에서, 여주 추출물(주스)이 위, 대장, 폐, 비인두 암세포를 죽이는데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 여주 추출물이 유방암 세포의 성장과 확산을 막는 효과와 동시에 암세포를 죽이도록 촉진시켜 주는 효과도 있는 것으로 나타났습니다.

▶ 콜로라도 대학 연구 -  췌장암이 자살…
이 연구에서 여주 즙이 췌장암에 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 쥐 실험에서 여주 주스가 췌장암 세포를 죽인다는 것을 발견했습니다. 췌장암 세포가 포도당을 대사 시키는 능력을 제한하여 암세포의 에너지원을 차단하여 암세포를 죽이는 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

 

못생기고 쓴 여주 치고는 놀라운 효능입니다. 암세포에 효과가 있을지 누가 알았겠습니까? 기술이 발달하면서 여주 효능이 밝혀진 것입니다. 당뇨와 혈당 조절 효과를 넘어서 암세포를 사멸시키는 효과가 있다니…

 

관련 분야 전문가 말에 의하면, 여주와 암세포 연구는 더 진행되어야 한다고 합니다. 앞으로 또 어떤 연구 결과가 나올지 기대됩니다.

 

 

 

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