담배 끊는 방법 정말 없을까요? 누구나 담배 끊고 싶어 합니다. 흡연자라면, 새해 소망 첫 번째가 금연입니다. 담배 끊는다. 결심은 하지만 작심삼일로 끝나는 경우가 많습니다. 담배 끊는 방법, 정말로 다 해보셨습니까? 최면 치료까지는 아직 안해보셨다구요? 잘 오셨습니다. 이 글을 끝까지 보시면 금연할 수 있습니다. 왜냐하면, 최면 치료가 어떻게 담배 끊는 방법이 될수 있는지 알려주기 때문입니다. 자 이제 금연 시작합니다.
담배 끊기 정말 힘드시죠?
왜 그런지 아세요? 니코틴 때문입니다. 니코틴 성분이 중독을 유발합니다. 일단 담배에 손 대면 그다음부터는 니코틴이 당신 행동을 조종합니다. 호기심에 피웠던, 친구 권유로 피기 시작했던, 스트레스받아서 피웠던, 일단 손대면 그다음부터는 중독의 길로 빠져듭니다. 자신의 의지와 상관없이 뇌의 화학작용으로 중독 되게 됩니다. 당신 잘못이 아닙니다. 문제는 끊고 싶어도 끊지 못하는 것이 문제입니다. 누구나 담배가 몸에 해롭다는 것을 압니다. 담배가 폐암을 유발하고, 성인병 등 온갖 질병을 일으킬수 있다는 것을 이미 알고 있습니다. 그런데 문제는, 끊고 싶어도 끊지 못하는 것이 문제입니다. 어떻게 해야 할까요?
왜 독한 사람만 담배 끊을 수 있나? 의지 문제?
주변에 담배 끊은 사람 보신적 있으신가요? 주변에 담배 끊은 사람보다 시도하다 포기한 사람이 더 많다고요? 맞습니다. 이게 현실입니다. 담배는 정말 끊기 어렵습니다. 간혹 정말 독한 사람 중에 끊는 사람이 있긴 합니다. 담배는 정말 독해야 끊을수 있을까요? 의지력이 정말 강해야 끊을 수 있을까요? 그럼 그 독한 의지는 어디서 오는 것입니까? 의지, 독한 마음, 독한 결단은 우리 의식과 관련이 있습니다.
정확히 의식과 무의식(잠재의식)으로 나뉩니다. 어떤 게 더 힘이 셀까요? 의식? 잠재의식? 의식보다 잠재의식이 사람의 무의식적 행동과 의지에 더 많은 영향을 미칩니다. 이렇게 생각해보면 이해하기 싶습니다. 어떤 사람이 도벽증이 있습니다. 머리로는 남의 물건을 훔쳐서는 안 된다는 것을 알지만 충동을 억제하지 못합니다. 이성적으로 남의 물건을 탐하는 것은 불법이고 안 되는 거 압니다. 하지만 충동을 억제하지 못합니다. 왜 그럴까요?
의식 수준에서는 이러면 안된다는 거 알지만 실제 어떤 순간에 충동을 억제하지 못합니다. 도벽증만이 아닙니다. 수많은 심리적 문제들, 깊게 들어가 보면 의식 수준이 아니라 잠재의식 수준에서 뭔가 작동하고 있습니다. 잠재의식을 다루는 기술 중에 최면 치료가 있습니다. 최면 치료로 정말 담배 끊을 수 있을까요? 지금부터 설명합니다. 놓치지 마세요. 당신은 최면 치료에 눈이 번쩍 뜨일 것입니다.
최면 치료, 금연 효과 있나? 정말 담배 끊는 방법일까?
최면이라고 하면 대부분 사람들은 부정적인 인상을 먼저 떠올립니다. TV나 언론에 최면의 일부분만 부각되었기 때문입니다. 실제 외국에서는 최면으로 다양한 심리 치료 분야에 활용 되고 있습니다. 실제 금연 치료에 최면 요법을 사용하기도 합니다. 연구 결과도 있습니다. 어떻게 최면이 담배 끊는 방법이 될 수 있을까요? 그 원리에 대해 설명해 보도록 하겠습니다. 집중해 주세요.
담배 끊는 방법, 최면 치료의 목표는?
최면으로 담배 끊는 방법은 간단합니다. 흡연자의 마음을 바꾸는 것입니다. 마음 중에서도 자신의 의지와 상관없이 작동하는 무의식 영역, 잠재의식에 영향을 주는 것입니다. 최면 치료는 다음과 같은 금연 효과를 목표로 합니다.
- 최면으로 흡연 욕구 약화한다.
- 최면으로 담배 끊고 싶은 욕구 강화한다.
- 최면으로 금연에 계속 집중할수 있게 한다.
- 담배 욕구가 올라올때 다른 대체 행동으로 전환한다.
- 잠재의식 속에 담배 끊을 수 있는 최면 언어를 집어넣는다.
최면 치료를 통해 담배를 계속 피게 만드는 잠재의식에 영향을 주어서 담배 피우고 싶은 욕구를 줄이게 하고 반대로 담배 끊고 싶은 바람과 동기를 강화시켜주는 방식입니다.
최면 금연 치료 원리는?
최면 상태는 자는 것과 다릅니다. 일종의 변형된 의식상태라 할 수 있습니다. 최면 상태에서도 의식이 있습니다. 최면 치료사의 말이 들립니다. 최면 상태는 한 가지 목표에 고도로 집중된 상태라 보시면 됩니다. 일종의 트랜스 상태라고도 합니다.
실제 최면 상태에서 뇌가 어떻게 되는지 촬영한 연구가 있습니다. 뇌 스캔 결과 최면 상태일 때 뇌는 더 활동적인 것으로 나타났습니다. 활발한 뇌 활동의 트랜스 상태는 특정 목표에 집중하고 더 몰입할 수 있게 도와주는 효과를 줍니다. 이것이 최면으로 유도하는 트랜스 상태입니다. 이 상태에서는 의식을 넘어 잠재의식으로 들어가기 쉬운 상태가 됩니다.
최면 금연 치료는 이 트랜스 상태에서 담배와 관련된 생각과 느낌을 바꿔주는 치료입니다. 이해되시겠죠? 최면 상태에서 고객이 원하는 목표를 잠재의식 속에 밀어 넣는 작업입니다. 그리고 목표를 이루는 모습이나 담배 피우게 되는 상황에 피지 않는 모습을 시각화하도록 돕습니다.
예를 들면, 최면으로 트랜스 상태로 유도하고 잠재의식에 담배를 혐오스럽게 만들어서 피하게 하거나 담배 끊는 것과 긍정적인 감정을 연결시켜서 담배를 계속 피게 만드는 잠재의식을 변화시키는 것입니다.
최면과 금연 치료 효과 연구들
실제 최면 치료가 담배 끊는 방법이 될 수 있는지 실험한 연구들이 있습니다. 여기서 몇 가지 소개합니다. 금연의 최면 치료 연구의 일부 연구는 높은 성공률을 보였습니다. 그러나 다른 연구는 효과가 적었다는 결과도 있습니다. 최면과 금연 효과에 대한 59개의 실험을 분석한 결과 최면의 금연 효과가 아무것도 하지 않는 것보다 낫다는 결과가 밝혀지기도 했습니다.
미국 맥닐리(McNeilly and colleagues)와 동료 연구자들은 최면이 담배를 끊고 싶은 사람들의 담배 피우고 싶은 욕구를 억제하도록 집중하는데 도움이 된다고 보고했습니다. 그리고 2019년 한 연구에서는 6개월 동안 금연을 위한 자기 최면 효과가 20~35% 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다. 또 다른 연구에서는 최면의 금연 치료 효과가 최면의 릴랙스 효과 때문일지도 모른다고 발표했습니다. 이런 릴렉스 효과는 니코틴 중독과 니코틴 금단 현상에 대처할 수 있게 해주는 효과가 있다고 합니다.
한 달 담배값으로 얼마를 태워 버리십니까?
한 달에 자신의 건강에 얼마를 투자하시나요? 한달 당신의 담배값은 얼마입니까? 담배 끊지 못한 미래의 당신의 모습을 상상해 보세요. 노년에 담배로 인해 폐에 이상이 생겨서 병원비로 수천만 원이 들것입니다. 그에 비해 지금, 당신을 살릴 수 있는 금연 치료에 투자하는 것은 몇십만으로 미래의 병원비 수천만의 손해를 아끼고 건강을 되찾는 길입니다. 건강에 망설이지 마세요.
당신은 새로운 것에 도전하는 적극적인 성격인가요? 그렇다면 도전하세요. 기회를 잡으세요. 위에 소개한 치료법이 담배 끊을 수 있도록 도와줄 것입니다. 담배 냄새나지 않는 깔끔한 당신을 상상해보세요. 향기로운 냄새가 나는 당신, 호감도가 올라갑니다. 누런 이가 아닌 하얀 이로 자신감 있게 웃는 당신의 모습, 담배 끊은 모습, 금연으로 당당한 아빠의 모습, 남편의 모습을 보여주세요.
자녀들이 아빠를 자랑스러워할 것입니다. 금연만으로 당신의 자신감은 하늘을 찌를 것입니다. 왜냐고요? 담배는 정말 끊기 어렵기 때문입니다. 정말 강한 정신력과 의지력이 있어야 하기 때문입니다. 최면 치료가 그걸 도와줄 것입니다. 언제까지 담배 끊는 결심만 하고 건강에 대해 걱정하고 불안해하실 겁니까? 이번 기회에 주저 없이 행동하세요. 최면 치료뿐만 아니라 담배 끊을 수 있는 어떤 방법이라도 도전하세요. 결심만 하고 아무것도 안 하는 것보다 100배 났습니다.
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