브레인 포그 증상과 현상 (증후군)

브레인 포그

브레인 포그 증후군을 아시나요? 브레인 포그 현상을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 대체 브레인 포그가 무엇인지, 그 원인에 대해서도 소개합니다. 나아가 브레인 포그 현상이 심리와 신체에 미치는 증상에 대해서도 소개합니다. 

 

■ 브레인 포그 현상과 증상

브레인 포그 현상은 명확하게 의학적 질병을 의미하기보다 뇌에서 일어나는 하나의 증상 또는 현상을 의미합니다. 좀 더 구체적으로 브레인 포그에 대해 소개합니다.

 

 

1. 브레인 포그란?

브레인 포그는 뇌에 안개가 낀 것 같이 머리가 멍한 상태 즉 집중이 안 되는 상태을 의미합니다. 그리고 기억력 감소 현상 등 브레인 포그는 다른 뇌 질환에 의해서도 유발될 수 있습니다.

 

브레인 포그 증후군

 

임상심리학자 사브리나 로마노프 박사는 “브레인 포그는 정신적으로 머리가 맑지 않고 명료하지 못한 상태,  정신적 예리함이 상실된 상태”라고 표현합니다. 

 

 

2. 브레인 포그 원인

브레인 포그의 원인은 다양합니다. 지금까지 알려진 바로는 호르몬의 불균형, 스트레스 영향 등에 의해 브레인 포그 증상이 나타날 수 있습니다. 그 밖에 다른 원인들은 아래와 같습니다.  

 

• 스트레스 유발하는 생활방식.
• 컴퓨터, 휴대폰, 태블릿에서 나오는 전자기파 방사선.
• 스트레스는 기억력 저하를 유발하는 뇌 혈류량을 감소 시킵니다.
• 수면 부족
• 운동 부족, 활동 부족
• 불균형 식사, 영양 결핍, 정크 푸드 
• 독소, 오염, 화학 물질 및 살충제 

 

 

• 과로
• 우울증의 영향
• 치매, 알츠하이머 질병 
• 갑상선 장애
• 비타민 B12 결핍 잦은 멀티태스킹 생활 습관
• 장시간 컴퓨터 사용
• 바이러스 감염
• 뇌세포 염증 유발

 

3. 브레인 포그 증상(현상)

브레인 포그 증상은 명확한 의학적 진단이 아닌 하나의 뇌 현상입니다. 증상이 사람에 따라 다르게 나타날 수도 있습니다.  브레인 포그 증상으로 나타날 수 있는 신체, 심리 증상과 생활 속에서 겪을 수 있는 증상의 특징들도 소개합니다. 

 

▶ 브레인 포그 증상들 (신체, 심리 현상)

브레인 포그 현상에 따라 다양한 신체적, 심리적 증상이 나타날 수 있습니다. 몇 가지 증상들을 아래에 소개합니다.

 

• 수면장애, 불면증
• 두통
• 에너지 부족, 피로감
• 인지기능 저하
• 잦은 기분 변화
• 건망증
• 집중력 저하
• 낮은 동기부여
• 우울감

 

▶ 브레인 포그 사회생활에 미치는 현상

브레인 포그로 인해 직장 생활등 사회생활에도 다양한 영향을 미칩니다. 구체적으로 어떤 영향을 줄 수 있는지 요약해 보았습니다.

 

• 결석을 자주 한다.
• 할 일을 자주 잊어버린다
• 간단한 작업을 완료하는 데 평소보다 훨씬 더 오래 걸린다.
• 자주 산만해지고 기분이 변한다.
• 일할 때 자주 피곤함을 느낀다.
• 생각이나 활동을 정리하는 데 어려움을 겪는다.
• 매일의 일을 잊거나 일련의 생각을 잃는 것과 같은 건망증.
• 말할 때 단어가 잘 생각나지 않는다.

 

4. 브레인 포그 진단과 테스트

브레인 포그는 아직 정확하게 진단할 수 있는 테스트는 없습니다. 브레인 포그 증후군은 하나의 의학적 질병을 의미하기보다 증상이나 현상을 의미합니다. 브레인 포그 현상은 다양한 질병에 의해서도 유발될 수 있기 때문입니다.

 

가령 잠을 충분히 자지 못해도 브레인 포그 증상이 나타날 수 있고, 치매 등 뇌 질환으로도 브레인 포그 현상이 나타날수 있습니다. 이처럼 브레인 포그 증후군은 하나의 질병이기보다 증후군에 속합니다.

 

 

▶ 여기 브레인 포그 치료법 입니다.(극복 방법,음식,영양제)

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